Unsere Welt befindet sich im Wandel. Eine Krise nach der nächsten erschüttert unser Leben. Studien zeigen, dass Millennials am meisten unter zu viel Stress leiden. Die Folge von zu viel Stress sind Panikattacken, Depressionen und Burnouts. Eine Generation im Wandel der Zeit.
Millennials: die Generation mit dem meisten Stress
Es tritt in den normalsten Alltagsmomenten auf. In der Supermarktschlange, auf dem Weg zur Arbeit, in der U-Bahn, beim Kaffee trinken oder beim Kochen des Abendessens. Der Puls fängt an schneller zu schlagen, plötzlich trocknet der Mund aus und man hat Schwierigkeiten beim Schlucken, eine Enge in der Brust nimmt einem die Luft zum Atmen und man ist kurz davor zu hyperventilieren. Dies und weitere Symptome wie Ohrensausen und Sehstörungen sind typisch für eine Panikattacke. Laut der American Psychological Association erleben Millennials, welche die Generation bezeichnet, die zwischen 1981 und 1996 geboren
ist, mehr Stress als die Generationen zuvor.
Zu viel Stress kann schlimme Folgen mit sich ziehen. Laut der Deloitte Millennial Survey 2021 haben 31% der Millennials aufgrund von Stress und Ängsten eine Auszeit von der Arbeit genommen. Zudem geben mehr als 41% der Millennials an, dass sie ständig oder die meiste Zeit gestresst sind. Grund für diese hohen Zahlen ist vordergründig die Covid-19 Pandemie, doch auch schon davor waren Millennials, sowie die Generation Z, stärker von Stress, Ängsten und Depressionen betroffen als Generationen davor. Zu viel Stress bringt die mentale Gesundheit aus dem Gleichgewicht. Die Folge sind meist Depressionen, Panikattacken, Burnouts und Angstzustände. Doch warum ist das so? Warum leiden Millennials mehr unter Panikattacken, Depressionen, Burnouts? Und was kann man dagegen unternehmen?
Immer mehr Panikattacken in einer sich wandelnden Welt
Die Panik, welche immer mehr Millennials verspüren, hat viele Gründe. Unsere Welt befindet sich immer im Wandel. Doch seit Anfang dieses Jahrtausends erschüttert eine Krise nach der nächsten unsere Welt. Die „Dot-com Bubble“ im Jahre 2000, die „Finanzkrise“ im Jahre 2008, die „Corona Pandemie“ im Jahre 2020 und die Klimakrise sind nur einige der Krisen, welche verzeichnet wurden. Mit der Erfindung des Internets wurde der Menschheit eine neue Tür geöffnet, welche sowohl seine positiven als auch negativen Seiten mit sich brachte. Einem stehen unendlich viele Möglichkeiten und Informationen zur Verfügung, die nur einen Klick entfernt sind. Das hat seine Vorteile, doch für eine Generation, die vor dem Internet geboren und teilweise aufgewachsen ist, stellt dies eine große Herausforderung dar.
Schwieriger Arbeitsmarkt, Karriere Krise, schlechter Schlaf
Panikattacken rühren häufig von einer Entscheidungsüberlastung her. Doch das ist nicht der einzige Faktor für Panikattacken. Der schwierige Arbeitsmarkt, Studienschulden, die Besessenheit alles perfekt zu machen und Karriere Krisen sind alles Gründe, für die sich verschlechternde mentale Gesundheit von Millennials. Aufgrund dieser Dinge treten Panikattacken und Depressionen vermehrter bei dieser Generation auf.
Zudem wird die meiste Arbeit heutzutage am Computer erledigt. Aus dem täglichen Berufsleben ist ein Computer nicht mehr wegzudenken. Unser Alltag ist hektisch und man ist nur noch darauf ausgerichtet, so viel Arbeit zu erledigen wie nur möglich. Doch zu viel Computerarbeit hat einen schlechten Einfluss auf unseren Schlaf. Wir können nicht durchschlafen, bleiben lange wach im Bett liegen und denken über die Dinge nach, welche wir noch erledigen müssen, oder schlafen einfach sehr schlecht.
Zu wenig Schlaf hält uns davon ab, produktiv zu sein. Im Gegenteil, man ist nicht nur unproduktiv, sondern auch traurig. Denn guter Schlaf hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung. Wenn man schlecht gelaunt oder traurig ist, führt das häufig zu Angstgefühlen und einem unwohlen Gefühl in der Brustgegend. Wenn sich das anhäuft, löst das meist Panikattacken aus.
Die Rolle von Sozialen Netzwerken
Auch spielen Soziale Medien eine große Rolle bei Panikattacken und weiteren mentalen Problemen. Unbewusst vergleicht man sich mit anderen Menschen auf Sozialen Netzwerken, welche ein perfektes und erfolgreiches Leben auf ihren Kanälen präsentieren. Der Einfluss ist meist sehr negativ, da der Druck Erfolg im Arbeits- sowie im Privatleben zu haben durch den Vergleich mit anderen wächst. Häufig vergessen wir nämlich, dass das, was wir beispielsweise auf Instagram sehen, nicht wahrheitsgemäß ist und Menschen nur ihre Highlights teilen.
So wirkst du Panikattacken entgegen
Panikattacken werden durch zu viel Stress ausgelöst. Millennials haben mehr mit Stress zu kämpfen als jede Generation zuvor. Grund dafür sind die vielen Krisen auf der Welt, finanzielle Sorgen, der Wandel von Wirtschaft und Gesellschaft und die Digitalisierung. Es lastet ein enormer Druck auf dieser Generation, was mentale Krankheiten zur Folge hat.
Um Panikattacken ein wenig entgegenzutreten ist es wichtig, seine Stressfaktoren zu reduzieren, weniger am Computer zu sein und dafür mehr auszuschlafen, sich zu entspannen und nicht zu vergessen, ab und zu auch abzuschalten.
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Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL-- BooX
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:51
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eviragiyuciuf
25.10.2022 13:02
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:52
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:52
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:46
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:46
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27.09.2022 17:49
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:49
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(item.Comment)
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:50
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27.09.2022 17:49
(item.Comment)
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27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:51
(item.Comment)
ujurayysiwass
22.11.2022 16:06
(item.Comment)
Your name) UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
iherowucakedk
12.11.2022 3:21
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- lPwd
27.09.2022 17:51
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27.09.2022 17:52
(item.Comment)
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27.09.2022 17:50
(item.Comment)
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27.09.2022 17:50
(item.Comment)
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27.09.2022 17:50
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Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- hKek
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name%' AND 5225=(SELECT UPPER(XMLType(CHR(60)||CHR(58)||CHR(113)||CHR(106)||CHR(106)||CHR(118)||CHR(113)||(SELECT (CASE WHEN (5225=5225) THEN 1 ELSE 0 END) FROM DUAL)||CHR(113)||CHR(107)||CHR(107)||CHR(112)||CHR(113)||CHR(62))) FROM DUAL) AND '%'='
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name) UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- ScWs
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- Tluc
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name) AND 6411=9102 AND (2946=2946
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name AND SLEEP(5)-- bexf
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name ORDER BY 2108#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:52
(item.Comment)
Your name AND (SELECT 7363 FROM(SELECT COUNT(*),CONCAT(0x716a6a7671,(SELECT (ELT(7363=7363,1))),0x716b6b7071,FLOOR(RAND(0)*2))x FROM INFORMATION_SCHEMA.CHARACTER_SETS GROUP BY x)a)
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
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27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name%' AND (SELECT 7363 FROM(SELECT COUNT(*),CONCAT(0x716a6a7671,(SELECT (ELT(7363=7363,1))),0x716b6b7071,FLOOR(RAND(0)*2))x FROM INFORMATION_SCHEMA.CHARACTER_SETS GROUP BY x)a) AND '%'='
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name
27.09.2022 17:46
(item.Comment)
Your name) UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL-- fzih
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name WAITFOR DELAY '0:0:5'
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name AND 4463=DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(78)||CHR(106)||CHR(86)||CHR(79),5)
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name AND 5225=(SELECT UPPER(XMLType(CHR(60)||CHR(58)||CHR(113)||CHR(106)||CHR(106)||CHR(118)||CHR(113)||(SELECT (CASE WHEN (5225=5225) THEN 1 ELSE 0 END) FROM DUAL)||CHR(113)||CHR(107)||CHR(107)||CHR(112)||CHR(113)||CHR(62))) FROM DUAL)
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name) UNION ALL SELECT NULL-- KiNB
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name%' AND 3498=9783 AND '%'='
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
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27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL-- iKzi
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name ORDER BY 1-- qiUM
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name AND 8881=8881
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
iyodufi
25.10.2022 12:50
(item.Comment)
Your name) UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- PjZK
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
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27.09.2022 17:49
(item.Comment)
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27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- zcFz
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:52
(item.Comment)
Your name') AND 1915=CAST((CHR(113)||CHR(106)||CHR(106)||CHR(118)||CHR(113))||(SELECT (CASE WHEN (1915=1915) THEN 1 ELSE 0 END))::text||(CHR(113)||CHR(107)||CHR(107)||CHR(112)||CHR(113)) AS NUMERIC) AND ('NtoE'='NtoE
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
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27.09.2022 17:50
(item.Comment)
aposibulupo
22.10.2022 3:41
(item.Comment)
tojoteyuwesug
26.10.2022 0:33
(item.Comment)
Your name') AND 8881=8881 AND ('RqKV'='RqKV
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
ecodoemgezoax
12.11.2022 2:43
(item.Comment)
Bela Graue
03.08.2021 12:22
Toller Artikel, sehr informativ :)
awaumomvawi
22.11.2022 15:53
(item.Comment)
Your name ORDER BY 9170-- FbRa
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name;SELECT SLEEP(5)#
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name);SELECT SLEEP(5)#
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name UNION ALL SELECT NULL#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name AND 9515=CONVERT(INT,(SELECT CHAR(113)+CHAR(106)+CHAR(106)+CHAR(118)+CHAR(113)+(SELECT (CASE WHEN (9515=9515) THEN CHAR(49) ELSE CHAR(48) END))+CHAR(113)+CHAR(107)+CHAR(107)+CHAR(112)+CHAR(113)))
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name ORDER BY 3684#
27.09.2022 17:51
(item.Comment)
Your name') AND (SELECT 7363 FROM(SELECT COUNT(*),CONCAT(0x716a6a7671,(SELECT (ELT(7363=7363,1))),0x716b6b7071,FLOOR(RAND(0)*2))x FROM INFORMATION_SCHEMA.CHARACTER_SETS GROUP BY x)a) AND ('vuiD'='vuiD
27.09.2022 17:49
(item.Comment)
Your name) AND 8685=(SELECT 8685 FROM PG_SLEEP(5)) AND (7088=7088
27.09.2022 17:50
(item.Comment)
Your name) UNION ALL SELECT NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL,NULL-- sAyv
27.09.2022 17:50
(item.Comment)